Ecco, io già vi vedo con il metro in mano pronti a mettervi alla distanza che pensate di troverete scritta in quest’articolo dal vostro sacco per allenarvi da oggi in avanti con la distanza perfetta… 🤣🤣 E’ senza alcun dubbio una delle conoscenze più importanti che devi avere, ma la gestione della distanza in combattimento è qualcosa che (purtroppo aggiungerei) non si studia sempre nelle palestre da un punto di vista teorico. Solitamente il Fighter acquisisce questa capacità

La terapia del ghiaccio è una prassi sempre più comune tra i Fighters di tutto il mondo nelle varie discipline, ma è una moda o funziona veramente? La Crioterapia Ia crioterapia come dice l’etimologia della parola stessa “cura con il freddo” viene sempre più utilizzato in questi ultimi decenni per il trattamento di alcune condizioni estetiche e mediche, ma le proprietà terapeutiche del freddo, sono note sin dai tempi più remoti, anche se si sono dovuti attendere diversi anni

5 esercizi veloci e per chi ha poco tempo di muoversi, basta una sedia ! Si sa che stare seduti per lunghi periodi non fa bene né al...

Meditare significa semplicemente passare un po' di tempo con se stessi, staccandosi dal caos della vita, cercando di placare la mente e raggiungere uno stato di calma consapevolezza. Le situazioni di incertezza, di stress, come anche i cambiamenti nella routine quotidiana tendono a ripercuotersi sulla mente, sul corpo e sul nostro senso generale di benessere. Tali disagi influiscono spesso anche sulla qualità della pelle e dei capelli, può farci perdere il sonno, provo

La vita di oggi è molto stressante, a tutti i livelli 🤯🤯🤯 Quando si parla di rimettersi o mantenersi in forma, sono molti i fattori che possono contribuire al senso di benessere generale. Nutrizione e riposo, livelli di stress, impegni di lavoro, fattori genetici sono solo alcune delle tante componenti che possono influenzare i tuoi risultati. Per diventare più sani e più attivi occorre un cambiamento di stile di vita a lungo termine che richiede un impegno quotidiano

vanificare una settimana di allenamenti mirati quanto ingrassiamo a causa dei drink dell’happy hour? Finalemnte il lockdown è finito, sabato 20 è arrivata ufficialemente l'estate , e le lunghe passeggiate in riva al mare cominciano adessere una esigenza, così come sembra lo sia fare l'aperitivo in spiaggia . Siamo sinceri chi di noi non sta pensando ad "Un buon aperitivo con gli amici per staccare la spina". Quando siamo in compagnia e ci troviamo di fronte a buffet ricchi d

Fare esercizio in casa rischia di diventare noioso, specie se si fanno gli stessi allenamenti tutti i giorni, e questo periodo a causa...

L'alimentazione negli sport da combattimento, così come in altri sport, è un punto cardine nelle prestazioni positive di un atleta. Quindi non possiamo pensare di fare un buon allenamento 2 - 3 volte a settimana e poi fare pranzo e cena nei fast food tutti i giorni, pretendendo un fisico perfetto. 😫😫 In più nelle nostre competizioni agonistiche esiste come parametro la "CATEGORIA DI PESO" cioè quella fascia di pesi che raccolgono una certa quantità di atleti e li fà