La vita di oggi è molto stressante, a tutti i livelli 🤯🤯🤯 Quando si parla di rimettersi o mantenersi in forma, sono molti i fattori che possono contribuire al senso di benessere generale. Nutrizione e riposo, livelli di stress, impegni di lavoro, fattori genetici sono solo alcune delle tante componenti che possono influenzare i tuoi risultati. Per diventare più sani e più attivi occorre un cambiamento di stile di vita a lungo termine che richiede un impegno quotidiano

vanificare una settimana di allenamenti mirati quanto ingrassiamo a causa dei drink dell’happy hour? Finalemnte il lockdown è finito, sabato 20 è arrivata ufficialemente l'estate , e le lunghe passeggiate in riva al mare cominciano adessere una esigenza, così come sembra lo sia fare l'aperitivo in spiaggia . Siamo sinceri chi di noi non sta pensando ad "Un buon aperitivo con gli amici per staccare la spina". Quando siamo in compagnia e ci troviamo di fronte a buffet ricchi d

L'alimentazione negli sport da combattimento, così come in altri sport, è un punto cardine nelle prestazioni positive di un atleta. Quindi non possiamo pensare di fare un buon allenamento 2 - 3 volte a settimana e poi fare pranzo e cena nei fast food tutti i giorni, pretendendo un fisico perfetto. 😫😫 In più nelle nostre competizioni agonistiche esiste come parametro la "CATEGORIA DI PESO" cioè quella fascia di pesi che raccolgono una certa quantità di atleti e li fà