l'Aperitivo per il fighter

vanificare una settimana di allenamenti mirati

quanto ingrassiamo a causa dei drink dell’happy hour?

Finalemnte il lockdown è finito, sabato 20 è arrivata ufficialemente l'estate , e le lunghe passeggiate in riva al mare cominciano adessere una esigenza, così come sembra lo sia fare l'aperitivo in spiaggia. Siamo sinceri chi di noi non sta pensando ad

"Un buon aperitivo con gli amici per staccare la spina".

Quando siamo in compagnia e ci troviamo di fronte a buffet ricchi dei piattini gustosi, è facile farsi ingannare dalle piccole porzioni. Una tira l’altra e nel giro di mezz’ora ti ritrovi ad aver mangiato più di quanto faresti in un normale pranzo o in una normale cena. Poi ti pesi sulla bilancia e ti chiedi come hai fatto a riprendere così velocemente peso.

Sai che questo potrebbe dipendere anche dalle calorie assunte con l’aperitivo?

Sebbene possano sembrare innocue, quelle mini porzioni hanno tante calorie, e quel che è peggio non sono quasi mai equilibrate dal punto di vista nutrizionale.

Ma quello che dovete tenere d'occhio più dell' pizzette tramezzini noccioline ecc ecc...

E' sicuramente quale bevanda accompagna il nostro happy hour...

Perchè bere cocktail in particolare super-alcolici sono calorie vuote e i liquidi entrano in circolo più velocemente dei solidi che richiedono più tempo per essere disgregati nello stomaco.

Le calorie dei cocktail più famosi e consumati:

Piña colada:

645 calorie

Moscow mule:

210 calorie

Long island ice tea:

380 calorie

Margarita:

210 calorie

Negroni:

195 calorie

Mojito:

180 calorie

Spritz:

90 calorie

Con questo piccolo specchietto, abbiamo visto quante calorie possono essere contenute in drink.

L’aperitivo vuole essere un momento di relax, ma è chiaro che bisogna fare attenzione alla quantità di cibo e dei drink che ingeriamo per evitare di avere un eccesso di calorie, di accumulare troppi grassi e tossine che potrebbero danneggiare il nostro organismo.

E se proprio non vuoi rinunciare all'aperitivo, ma ti rendi conto di aver esagerato, potresti saltare il pasto successivo o spostarsi su una pietanza estremamente leggera, a basso contenuto di grassi e zuccheri.

Se è pur vero che per smaltire le calorie in eccesso guadagnate è rappresentata dall’attività fisica, se sei un fighter agonista che deve controllare il peso, fare Aperitivi senza controllo potrebbe compromettere la settimana di sacrifici fatta fin lì.

E se ancora non ti è presa a male così 😂😂😂😂

vi lascio anche le calorie dei cibi più consumati durante gli happy hour.

Le calorie dei cibi più famosi e consumati:

❌ Patatine fritte = 340 calorie ogni 200 gr.

❌ Patatine fritte in busta = 550 calorie ogni 100 gr.

❌ Pizzette = 275 calorie ogni 100 gr.

❌ Mozzarella di bufala = 288 calorie ogni 100 gr.

❌ Insalata di riso = 170 calorie ogni 100 grammi.

❌ Rustici = 350 calorie.

❌ Alette di pollo = 155 calorie per porzione .