Le 5 Attrezzature Essenziali per Chi Inizia Kickboxing

Per praticare la kickboxing in modo sicuro ed efficace, è necessario investire nell'attrezzatura giusta. Scegliere l'equipaggiamento appropriato è una decisione cruciale che influisce non solo sulle prestazioni, ma anche e soprattutto sulla sicurezza. Non si tratta solo di una questione di preferenze personali, ma di una necessità per proteggere se stessi e i compagni di allenamento.

Attrezzatura #1: I Guantoni da Kickboxing

I guantoni sono l'elemento centrale dell'equipaggiamento. Per un principiante, l'aspetto più importante da considerare è la dimensione in once (oz), che indica il peso del guanto e la quantità di imbottitura, e il materiale. I guantoni da 12 a 14 oz sono una scelta eccellente per un principiante, offrendo un equilibrio tra protezione e maneggevolezza. Il materiale più consigliato per chi è all'inizio è la similpelle, che garantisce un ottimo rapporto qualità-prezzo e una buona durata nel tempo. I guanti da 16 oz sono più adatti per atleti più esperti che praticano spesso sparring, offrendo una protezione maggiore sia per le mani che per il compagno.

Di seguito una tabella che riassume le scelte ottimali per i principianti:

Peso dell'Atleta (kg) Misura Consigliata (Oz) Uso Principale

45-65 kg 8-10 Oz Allenamento al sacco e pad

65-78 kg                                10-12 Oz Allenamento versatile

78-90 kg                                12-14 Oz Allenamento e sparring leggero

Oltre 90 kg                             14-16 Oz Allenamento e sparring

Attrezzatura #2: Le Fasce per le Mani (Bendaggi)

Spesso trascurati dai principianti, i bendaggi sono una protezione fondamentale per le mani.

Hanno la funzione di compattare le ossa delicate della mano, prevenendo fratture e distorsioni, e di fornire supporto al polso. I bendaggi sono disponibili in diverse lunghezze, ognuna adatta a uno scopo specifico. Per i principianti e gli amatori, le fasce da 3,5 metri sono ideali, poiché permettono un bendaggio sufficiente per proteggere polso e nocche. Per chi pratica sparring regolarmente, le fasce da 4,5 metri sono consigliate per creare un'imbottitura più consistente.

Attrezzatura #3: Le Paratibie

L'importanza delle paratibie per la sicurezza dei principianti è un aspetto critico. È fondamentale distinguere tra le protezioni per l'allenamento e quelle per la competizione. I paratibie per gli allenamenti in palestra, e in particolare per il lavoro tecnico e lo sparring, devono essere "super imbottiti". L'uso dei paratibie più sottili, noti come "calzari", che vengono utilizzati nelle competizioni di classe C, è assolutamente sconsigliato per gli allenamenti regolari, poiché non offrono una protezione adeguata e possono causare infortuni gravi sia a chi li indossa che al compagno. Un buon paio di paratibie deve proteggere l'intera area, inclusi il piede e la caviglia.

Attrezzatura #4 e #5: Paradenti e Conchiglia Protettiva

Questi due elementi non sono opzionali, ma obbligatori per la sicurezza. Il paradenti protegge i denti, le labbra e la mascella e aiuta a prevenire le commozioni cerebrali. La conchiglia protettiva è essenziale per gli uomini per proteggere l'area genitale durante gli allenamenti e i combattimenti, riducendo drasticamente il rischio di infortuni gravi dovuti a colpi accidentali.