Combinazioni Base per la Kickboxing: Dal 1-2 al 1-2-3-4

Il passaggio dalla tecnica di base alle combinazioni è il momento in cui la kickboxing si trasforma in una vera e propria arte strategica. Ogni combinazione è un dialogo tra te e il tuo avversario. Saperle eseguire fluidamente non solo ti rende più efficace, ma ti permette anche di prevedere e reagire alle azioni del tuo avversario. Ecco alcune delle combinazioni più utili e versatili per i principianti, con un'analisi della loro logica strategica.

La Combinazione "One-Two": Il Fondamento di Ogni Attacco

Jab (1) e Diretto (2): La combinazione più basilare e potente. Il jab, leggero e veloce, serve per "prendere le misure" e costringe l'avversario a reagire. Appena l'avversario si sposta per parare il jab, il diretto (cross) segue immediatamente, sfruttando l'apertura creata.

Combinazioni con Calci

● Jab, Diretto, Calcio Circolare: Dopo aver lanciato la tua combinazione di pugni, l'avversario avrà le mani occupate a difendersi il volto. Sfrutta questa distrazione per lanciare un calcio circolare potente, mirando al corpo o alla testa. Questa combinazione è particolarmente efficace perché attacca su due livelli diversi (alto con i pugni, basso con il calcio), rendendo la tua offensiva meno prevedibile.

● Calcio Circolare, Jab, Diretto: Questa combinazione inverte la logica. Inizi con il calcio per costringere l'avversario a difendersi con la gamba o il braccio, per poi sorprendere con una combinazione di pugni. Se l'avversario abbassa la guardia per bloccare il calcio, lo avrai esposto ai tuoi pugni.

Combinazioni con Ganci e Montanti

● Jab, Diretto, Gancio (1-2-3): Questa è una delle combinazioni più usate in assoluto. Dopo aver lanciato il tuo "1-2" per costringere l'avversario a difendersi frontalmente, il gancio (3) "supera la guardia e attacca il lato della testa o del busto". L'avversario, concentrato sui colpi diretti, verrà preso alla sprovvista dall'attacco laterale.

● Jab, Diretto, Montante, Low Kick: Il montante (Uppercut) è un pugno che parte dal basso per colpire la mascella dell'avversario. 9 Quando lo lanci dopo la combinazione "1-2", costringi l'avversario ad alzare ulteriormente la guardia. In questo modo, il tuo low kick diventa inaspettato e difficile da bloccare.

La Regola d'Oro per le Combinazioni

L'efficacia di una combinazione non si misura solo dalla sua potenza, ma dalla sua fluidità e dalla tua capacità di recuperare rapidamente. Ogni combinazione deve finire con il tuo ritorno in posizione di guardia. In questo modo sarai sempre pronto a difenderti o a lanciare il prossimo attacco, senza dare all'avversario il tempo di contrattaccare. Per migliorare la fluidità, un buon esercizio è lo shadowboxing, ovvero l'allenamento a vuoto, che ti permette di concentrarti sulla tecnica e sulla sequenza dei movimenti senza il rischio di infortuni.